15:58 今日は休み
ブログ、やっぱり全然続かないな...
日記なんだからなんでも書けばいいのにね!私!
早朝のフィット・ボクシングが定着してきた
朝に汗かいて動くと、1日のやる気が出る!気がする!
この「気がする」というのがすごく大事
起きたくない朝もあるけれど、5分でも10分でもいいから続けたいと思う
でも、痩せないのは...
それはやっぱり、食事
明らかに食べすぎているのは自覚あり
朝と昼はほぼほぼ固定なので、問題は夜
さらに諸悪の根源は、お酒
お酒を飲むと満腹中枢は壊れるわ、肝臓がアルコール分解に一生懸命で脂肪を分解してくれないわで太る一方だ
...理屈ではわかっているのに!
そこで、私がお酒を飲みたいときはどんなときか考えてみた
①仕事が終わった時
②休日の昼間
③友人との会食
④一人焼肉
①は習慣化になっていて危機感あり
でもこれ、やろうと思えばノンアルコールビールに置き換えできそうな気がする(←でた)
「仕事つかれた!頭使った!飲みたい!!」の思考が一番満たされる瞬間というのが、缶をプシュっと開けて一口飲むときなので、同じことをノンアルで行えばいい、、はずだ
②はこの中でいちばん勿体無いと感じる飲み方
昼間だから次の日まで残らなくていいよねーと始めるけれど、寝るまでの時間が長い分、ずっと飲んでる...
結果、次の日も余計に残っている
なので、これはもう来週からやらない!
③は控えたくない!
このご時世、お酒が飲める友人と飲む機会なんて年に数回しかないんだから、止める必要なし
④これも控えたくない!
せっかく一人で楽しめる場所を見つけたんだもの...焼肉...
ということで、今日から「家にお酒を持ち込まない」ことをまずは目標にしてみようと思う
年が明けたらソバーキュリアスと名乗ることを目指して